记忆与遗忘

本节导读

记忆是认识过程里考得最多的一块。选择题爱考三种记忆系统的特点、短时记忆的容量、前摄抑制和倒摄抑制的区别、遗忘曲线的形状；简答题常考「简述遗忘的原因」「简述艾宾浩斯遗忘曲线及其教学启示」「简述提高记忆效果的方法」；论述题可能让你「试述遗忘规律及其在教学中的运用」。

学完这一节，你应该能说出记忆的基本环节，分清三种记忆系统，讲清遗忘曲线的规律和几种遗忘理论，并列出科学的复习方法。

记忆的过程和分类

记忆是人脑对过去经验的反映。记忆包括识记、保持和再认或回忆三个基本环节，用信息加工的说法，就是编码、存储和提取。再认是过去感知过的事物重新出现时能够认出来，回忆是事物不在眼前时能把它重现出来。一般来说，再认比回忆容易。

记忆有两种常见的分法：

分法	类型
传统分法（按内容）	形象记忆、语词逻辑记忆、情绪记忆、动作记忆
现代分法	陈述性记忆（包括情景记忆和语义记忆）、程序性记忆

三种记忆系统

阿特金森和希夫林提出，信息要依次经过三个记忆系统，才能被长久保存：

系统	保持时间	容量	特点
感觉记忆（瞬时记忆）	极短，大约 0.25 至 4 秒	很大	信息以感觉的形式暂存，受到注意才进入短时记忆
短时记忆	一般不超过 1 分钟	有限，约 7±2 个组块	也称工作记忆，不复述就会很快消失
长时记忆	1 分钟以上，直至终生	几乎无限	信息经过复述和加工后进入

表中的保持时间是常见说法，各教材给的具体数值略有出入（感觉记忆、短时记忆尤其如此），以所用教材为准。

短时记忆的容量约为 7±2 个组块，这是米勒提出的。组块就是把若干小单位合成较大的单位，比如把字母串 CCTV、BBC 分别记成两个组块，就比逐个记字母省力。复述分机械复述和精细复述，把新信息和已有知识联系起来的精细复述，更有利于信息进入长时记忆。

遗忘及其规律

艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯以无意义音节为材料，用重学时节省的时间来衡量保持量，发现遗忘的进程是不均衡的：在识记之后最初的一段时间里遗忘得最快，以后逐渐变慢，也就是先快后慢。这条曲线告诉我们，复习要趁早，在遗忘最快的阶段到来之前就开始。

遗忘的原因

理论	基本观点
痕迹衰退说	记忆痕迹随着时间推移而自然衰退
干扰说	学习的信息之间互相干扰：前摄抑制是先学习的材料干扰后学习材料的回忆，倒摄抑制是后学习的材料干扰先学习材料的回忆
压抑说	弗洛伊德提出，痛苦的经历由于情绪或动机的压抑而被遗忘，又叫动机性遗忘
提取失败说	信息仍保存在长时记忆中，但缺少合适的线索，无法提取，如「话到嘴边说不出来」
同化说	奥苏伯尔提出，新知识被吸收进原有的认知结构，失去独立性而被遗忘

詹金斯和达伦巴赫的实验让被试学习后睡觉或保持清醒，结果睡觉的人回忆得更好，支持了干扰说。