技能与能力

本节导读

这一节对应大纲普通心理学第十一章「技能」和第十二章「能力」。技能部分讲运动技能的种类和形成阶段、练习的规律、技能之间的迁移；能力部分讲能力是什么、与知识技能是什么关系、能力由哪些成分构成，以及影响能力发展的因素。

单项选择题可能给一种技能让你分类，给一段练习记录让你判断现象，或给一种能力表现让你对应到某个理论；名词解释可能考「高原现象」「流体智力」「能力」；简答可能考「如何通过练习提高技能」「能力与知识、技能的关系」。

运动技能

技能是通过练习获得的、合乎法则的活动方式。运动技能（动作技能）是由一系列外部动作构成的技能。

运动技能的种类

划分依据	种类	例子
动作是否连续	连续技能：动作连续不断，没有明显的开头和结尾	游泳、长跑
动作是否连续	非连续技能：动作有明显的开头和结尾，时间较短	投掷标枪、踢一脚点球
对环境的依赖程度	封闭技能：在稳定、可预料的环境中进行，主要靠内部反馈	跳水、体操的规定动作
对环境的依赖程度	开放技能：环境不断变化，要根据外界情况随时调整	乒乓球对打、足球比赛中的带球
参与的肌肉群	精细技能：小肌肉群参与，动作精细	写毛笔字、刺绣
参与的肌肉群	粗大技能：大肌肉群参与，动作幅度大	举重、跳远

运动技能形成的阶段

阶段	主要特点
认知定向阶段	了解任务的要求和动作要领，在头脑中形成动作的表象；动作笨拙、紧张，多余动作多，主要靠视觉控制
动作系统初步形成阶段	掌握了一个个局部动作，并开始把它们联系起来；动作之间的相互干扰和多余动作减少，但转换处还常有停顿
动作协调和技能完善阶段	各个动作联成协调的整体，达到自动化；视觉控制减弱，动觉控制增强，能在变化的条件下灵活完成

练习及其在技能形成中的作用

练习是以掌握一定的动作方式为目标而进行的反复操作。用练习次数或时间作横轴、练习成绩作纵轴画出的曲线叫练习曲线。

练习进程的特点

大纲列了四点：

1. 练习成绩随练习的进程而逐步提高：有的先快后慢，有的先慢后快，也有大体匀速上升的。
2. 练习进程中的高原现象：练习到一定阶段，成绩暂时停滞不前、甚至略有下降，曲线上出现平坦的一段，过了这段又会上升。原因可能是需要改变旧的动作结构和方式，也可能是兴趣下降、产生疲劳。比如练书法练到一定程度，字形好一阵子没有进步，换了运笔的方法后又有提高。
3. 练习进程的不均匀性：成绩时高时低，有起伏波动。
4. 练习中的个体差异：不同的人练习进程和最终水平不同。

如何通过练习提高技能

大纲列了五条：确定练习的目标；灵活地应用整体练习和分解练习（动作复杂、各部分相对独立时先分解，动作联系紧密时宜整体练）；恰当安排练习时间（一般来说分散练习比集中练习效果好）；知道练习的结果，即及时得到反馈；注意影响练习成绩的其他心理因素，如动机、兴趣、情绪和自信。

技能的迁移

已经掌握的技能对新技能学习的影响叫技能的迁移：

种类	含义	例子
正迁移	已有技能促进新技能的掌握	会骑自行车的人学骑摩托车，平衡掌握得更快
负迁移	已有技能干扰新技能的掌握	开惯了手动挡汽车的司机改开自动挡，左脚总想去踩离合

两种技能的刺激相似、要求的反应也相似时，容易产生正迁移；刺激相似而要求的反应不同时，容易产生负迁移。

能力及其结构

能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件。按适用范围可分为一般能力（如观察力、记忆力、思维力，也就是通常说的智力）和特殊能力（如音乐能力、绘画能力）。

能力与知识、技能既有区别又有联系。区别：知识是人类经验的总结和概括，技能是活动方式的概括，能力则是人的个性心理特征；知识和技能的掌握比较快，能力的发展比较慢。联系：能力是掌握知识和技能的前提，决定掌握的快慢、深浅和难易；能力又是在掌握和运用知识技能的过程中发展起来的。

能力的结构

理论	代表人物	主要观点
双因素说	斯皮尔曼	能力由一般因素（G 因素）和特殊因素（S 因素）构成，G 因素参与所有智力活动
多因素说	以瑟斯顿的群因素说为代表	能力由七种彼此独立的基本心理能力构成：语词理解、言语流畅、数字运算、空间知觉、记忆、知觉速度、推理
流体智力和晶体智力说	卡特尔	流体智力以生理为基础，表现为知觉、记忆、运算速度、推理等，成年早期达到高峰后逐渐下降；晶体智力是后天习得的知识和技能，如词汇、常识，成年以后仍能保持甚至增长
三维结构模型	吉尔福特	智力由内容（操作的对象）、操作（智力活动的过程）和产品（活动的结果）三个维度构成，最初为 4 种内容、5 种操作、6 种产品
三元论	斯腾伯格	智力包括成分亚理论（分析问题的内部心理机制）、经验亚理论（处理新任务、使操作自动化）、情境亚理论（适应、选择和改造环境）

影响能力形成和发展的因素

大纲列了三条：先天素质，即与生俱来的解剖生理特点，是能力发展的自然前提；环境和教育，包括产前环境、早期经验、家庭和学校教育，把发展的可能变为现实；实践活动，能力是在实践中形成和发展起来的，不同的职业活动发展出不同的能力。此外，个人的勤奋和兴趣也影响能力的发展。

易错提醒

• ❌ 集中练习总比分散练习效果好，一口气练完最省事。
  ✅ 一般来说分散练习的效果好于集中练习，练习时间要恰当安排。

• ❌ 只要反复练，有没有反馈都一样。
  ✅ 知道练习的结果是提高技能的重要条件，没有反馈，错误动作也会被反复巩固。

• ❌ 斯皮尔曼认为能力由许多彼此独立的特殊因素组成。
  ✅ 他主张双因素说：一般因素参与所有智力活动，特殊因素只参与某一种活动。

• ❌ 吉尔福特三维结构模型的三个维度是知识、技能和能力。
  ✅ 三个维度是内容、操作和产品。

例题精讲

例题 1（单项选择）

按吉尔福特最初提出的智力三维结构模型，智力因素一共有多少种？

A. 15 种
B. 30 种
C. 120 种
D. 180 种

答案：C

解析：最初的模型是 4 种内容、5 种操作、6 种产品，组合起来共 $4\times5\times6=120$4×5×6=120 种。A 是三个数相加（$4+5+6=15$4+5+6=15）；B 只算了两个维度相乘（$5\times6=30$5×6=30）；D 是后来扩展到 6 种操作、内容也分为 5 种之后的数目（$5\times6\times6=180$5×6×6=180），不是最初的模型。

例题 2（简答）

简述如何通过练习提高技能。

答题要点示范：（1）确定练习的目标，使练习有明确的方向。（2）灵活地应用整体练习和分解练习，复杂的动作先分解后整合。（3）恰当安排练习时间，一般分散练习好于集中练习。（4）及时知道练习的结果，用反馈纠正错误、巩固正确的动作。（5）注意动机、兴趣、情绪、自信等其他心理因素的影响。

点评：照大纲五条分点写，每条后面补半句「为什么」，比只写五个短语完整。

例题 3（名词解释）

名词解释：能力。

答题要点示范：能力是顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件，是一种个性心理特征。按适用范围可分为一般能力和特殊能力，一般能力就是通常说的智力。

点评：定义里「顺利、有效」「心理条件」是关键词，再补「个性心理特征」和分类，三分题就够了。

本节小结

• 运动技能的三对种类：连续与非连续、封闭与开放、精细与粗大。
• 形成三阶段：认知定向、动作系统初步形成、动作协调和技能完善。
• 练习进程四特点：逐步提高、高原现象、不均匀性、个体差异；提高技能的五条办法。
• 技能迁移分正迁移和负迁移。
• 能力是完成活动的心理条件，与知识技能既有区别又有联系。
• 能力结构五说：双因素、多因素、流体与晶体智力、三维结构、三元论；影响因素：先天素质、环境和教育、实践活动。